В статье представлены 9 способов обмануть голод и снизить аппетит. Среди них: пить больше жидкости, принимать пищу в тишине, принимать горячую ванну, заниматься спортом, управлять цветом, использовать ароматерапию, вернуться в детство, баловать себя легким десертом после ужина. Все рекомендации подкреплены научными исследованиями.

Вместо того, чтобы есть, можно заняться множеством других полезных и интересных дел: читать книгу, танцевать, учиться, писать, рисовать, гулять с питомцем, смотреть фильмы, находить новую музыку, заводить новых друзей, представлять свою идеальную фигуру, прыгать, искать новую одежду, писать сиквелы, принимать ванны, выпить воды, жевать жвачку, спать, смотреть видео на YouTube, гулять с друзьями, учить новый язык, играть в видеоигры, играть на музыкальном инструменте, расслабляться, делать перестановку в комнате, помогать младшим братьям и сестрам с домашней работой, пересматривать старые фотографии, делать упражнения и не сдаваться.

Страница описывает чувства одиночества и неприятия, которые могут возникнуть у людей. Предлагает решения для улучшения самооценки и психологического благополучия.

Стать здоровее и счастливее можно, если начать с малого: не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай. Эти простые шаги помогут улучшить сон, настроение, кожу и даже похудеть.