В статье представлены 9 способов обмануть голод и снизить аппетит. Среди них: пить больше жидкости, принимать пищу в тишине, принимать горячую ванну, заниматься спортом, управлять цветом, использовать ароматерапию, вернуться в детство, баловать себя легким десертом после ужина. Все рекомендации подкреплены научными исследованиями.
# Питание
Стать здоровее и счастливее можно, если начать с малого: не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай. Эти простые шаги помогут улучшить сон, настроение, кожу и даже похудеть.
Перепост